Galera a minha Proxima aventura corristica ja esta marcada para a cidade de Três Rios -RJ , corrida de 10km pelas ruas da cidade ., novamente coloco como desafio correr abaixo de 40 minutos com esse calor e sol forte ., Estou mantendo os treinamentos e me empenhando pra me recuperar das festas de fim de ano e a decepção que tive na cidade de Barra Mansa na prova passada , conheço a cidade de Três Rios , porém nunca participei de provas nessa cidade , espero encontrar uma prova organizada ,pois ja estou cheio de provas mal organizada , e nessa eu posso cobrar pois estou pagando para participar.
Obs : Coloquei como meta ,para o final do ano inseri em meu curriculo de corredor uma "Maratona"., Estou ampliando a kilometragem de meus treinamentos e lendo bastante a respeito de treinos de corridas para maratona , provavelmente corro no meio do ano uma meia- maratona e final do concluo minha meta (Correr uma maratona)., é dificil ?é eu sei ., mas sou Brasileiro e vou conseguir !!!!!!!!!!!!
Sugestão de leitura
Esse livro apresenta uma fórmula interressante de treinamento de corrida , trás como meta correr menos durante a semana e revesar corrida com treinamento alternativo tipo natação ciclismo.... ou seja 3x2 , correr 3 dias e treinamento alternativo 2 dias ., existe aqui nesse livro uma serie de planilhas para corridas de 5km , 10 km , meia e maratona .
Vale apena conferi !!
comprei no site da cia dos livros : www.ciadoslivros.com.br
paguei o valor de : 64 reais .
Um abraço aTodos e Bons treinos !!!
Romildo freitas
Boa prova, Romildo! E parabéns pela decisão de se preparar para uma maratona. Sucesso nas suas metas.
ResponderExcluirAbraço e bom final de semana.
Fábio
Valeu grande Fabio !!!
ResponderExcluirUm abraço !!!
Oi Romildo,
ResponderExcluirLegal que vc colocou em seu calendário corrístico uma maratona. A daqui de Curitiba é em novembro. Está convidado a vir participar conosco.
Obrigada pela sugestão de leitura e boa sorte na prova.
Bjos,
Dani
www.correndoemagrecendo.blogspot.com
Valeu Dani !!
ResponderExcluirUm abraço e bons treinos !!
Romildo freitas
Salve guerreiro, ta mandando bem. Foco na meta !!! Bons treinos e tira essa p...de musica do teu blog e bota um ROCK n ROLL kkkkkkkkkkkk Calma to zuando rsrsrs
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