Meu 7° Pódio da minha carreira em participação de provas de corridas de rua ., foi neste domingo dia 20/02/2011 ., na cidade de Três Rios região Sul do Estado do RJ , fica a 140km do centro e a 110km de minha cidade Volta Redonda ., fiquei sabendo dessa prova por intermedio do amigo Jorge cerqueira , pois a prova foi pouco divulgada , isso refletiu no n° de participante foram mais ou menos uns 100 corredores que enfrentaram o calor de quase 40° da pequena cidade de Três Rios .,
Cheguei as 07:00 em Três Rios (A carinha de sono da Jennifer)
Pensando no fim do horário de verão os organizadores colocaram a largada para as 08:00 da manhã , boa iniciativa , houve um atraso de 20 minutos ., largamos as 08:20 ., horario bom mas não foi o suficiente para nos livrarmos do calor intenso ., coloquei em pratica os ensinamentos do livro que postei anteriormente !!
Termômetro informando quase 40°
Chip descartavel (Fiquei apreensivo pois lembrei do triste acontecimento da Corrida da Paz em Volta Redonda
Larguei num ritmo baixo ., vindo a imprimir um ritmo mais intenso no decorrer da prova , sentindo e respeitando meus limites fisicos , me senti muito bem , tive imprenssão de dominio total de meu corpo , seguindo arisca os ensinamentos do livro "Treine menos Corra mais " ., Galera e não é que dá certo mesmo ., tive fôlego até pra um tiro de 100m nos instante final da prova !!!!Muito showw!!
O sol estava tão intenso que tive que apelar pra um protetor basico , e Samirinha se encarregou de passar em mim
Minha pequena treinadora foi logo me colocando pra aquecer rsrsr
Percebi na largada varios corredores saindo num ritmo forte ., chegaram a sumir de vista ., em meados dos km 6 ou 7 passei por eles , Eu "inteiro" e eles totalmente "quebrados".
Amigo Vergilio também de Volta Redonda (Grande Figura)
Estava visivel a vontade da organização da prova em fazer tudo certinho ., não atrasar muito a largada , preocupação com a colocação dos chips nos corredores , policiamento no transito , âmbulancia , porém esqueceram de um quesito importantissimo pra nós corredores que é a marcação dos kms durante o percurso ,sem isso ficamos totalmente perdido em relação ao nosso tempo!!!
Concentração antes da largada !!!
O percurso foi feito dividido em dois tempos de 5km , ou seja a galera dos 10km passou 2 vezes no local da largada ., sou muito fã de percurso assim não , me sinto preso a regra !!!
Amigo Vergilio esbanjando saúde aos 56 anos de idade !!
Cheguei as 07:00 em Três Rios (A carinha de sono da Jennifer)
Pensando no fim do horário de verão os organizadores colocaram a largada para as 08:00 da manhã , boa iniciativa , houve um atraso de 20 minutos ., largamos as 08:20 ., horario bom mas não foi o suficiente para nos livrarmos do calor intenso ., coloquei em pratica os ensinamentos do livro que postei anteriormente !!
Termômetro informando quase 40°
Chip descartavel (Fiquei apreensivo pois lembrei do triste acontecimento da Corrida da Paz em Volta Redonda
Larguei num ritmo baixo ., vindo a imprimir um ritmo mais intenso no decorrer da prova , sentindo e respeitando meus limites fisicos , me senti muito bem , tive imprenssão de dominio total de meu corpo , seguindo arisca os ensinamentos do livro "Treine menos Corra mais " ., Galera e não é que dá certo mesmo ., tive fôlego até pra um tiro de 100m nos instante final da prova !!!!Muito showw!!
O sol estava tão intenso que tive que apelar pra um protetor basico , e Samirinha se encarregou de passar em mim
Minha pequena treinadora foi logo me colocando pra aquecer rsrsr
Percebi na largada varios corredores saindo num ritmo forte ., chegaram a sumir de vista ., em meados dos km 6 ou 7 passei por eles , Eu "inteiro" e eles totalmente "quebrados".
Amigo Vergilio também de Volta Redonda (Grande Figura)
Estava visivel a vontade da organização da prova em fazer tudo certinho ., não atrasar muito a largada , preocupação com a colocação dos chips nos corredores , policiamento no transito , âmbulancia , porém esqueceram de um quesito importantissimo pra nós corredores que é a marcação dos kms durante o percurso ,sem isso ficamos totalmente perdido em relação ao nosso tempo!!!
Concentração antes da largada !!!
O percurso foi feito dividido em dois tempos de 5km , ou seja a galera dos 10km passou 2 vezes no local da largada ., sou muito fã de percurso assim não , me sinto preso a regra !!!
Galera preparado pra largada!!
Cada corrida acontece fatos que ficam marcantes ., depois do 8° km foquei em um corredor que estava bem a minha frente ,o cara era alto e corria bem ., comecei a imprimir um ritmo mais forte para alcança-lo , o engraçado que quando ele passava por mim na avenida já voltando na minha frente ele percebia que eu estava se aproximando dele , ele me falava gritando , "Mantenha o ritmo é só administrar" ., quando passei por ele no km 9,2 ., ele me disse "Valeu Parabéns" ., esse fato eu nunca vou esquecer rsrsrsr !!!
Chegando pra dar inicio a 2° volta !!
Amigo Dennis de Juiz de Fora !!
O maior barato de corrida de rua é sem duvida a amzade que conseguimos fazer em cada prova em Três Rios conheci o amigo Dennis de Juiz de Fora -MG ., Bom corredor ganhou na sua faixa etaria !!
Parabéns amigo!!
Chegando depois de um tiro final de 100m , na 8° colocação geral e 3° na faixa etaria !!!
Meu 7° Pódio em 27 provas realizadas!!
Valeu galera té a próxima!!
Grande Romildo! Parabéns! Arrebentou.
ResponderExcluirParabéns pela prova e pelo pódio, Romildo! Que venham muitos outros nessa temporada 2011.
ResponderExcluirAbraço, boa semana e bons treinos pra você!
Fábio
Legal, hein, Romildo! Parabéns!!
ResponderExcluirGrande abraço,
Sergio
corredorfeliz.blogspot.com
Valeu Ricardo !1
ResponderExcluirUm abraço !!
Romildo
Grande Fábio !!
ResponderExcluirObrigado ai amigo!!
Bons treinos !1
Romildo
Valeu amigo Sérgio!!
ResponderExcluirUm abraço e bons treinos!!
Romildo
oi, romildo!!!
ResponderExcluirparabéns pela corrida, pelo pódio, e pela família linda!!! suas meninas são encantadoras!
corri no domingo pouco depois das 8h da manhã, e o calor aqui em são paulo já estava de derreter!
valeu!
bjs
http://elismc.blogspot.com
Este comentário foi removido pelo autor.
ResponderExcluirValeu amiga Elis !1
ResponderExcluirRealmente o calor estava sinistro !!
Abraços e bons treinos !!
Romildo
Parabéns!!! Mandou super bem, ainda mais com o calor que esta fazendo.
ResponderExcluirAbraço,
Thiago Melo
http://corredoraprendiz.blogspot.com/
Valeu grande Thiago !!
ResponderExcluirUm abraço !!
Romildo freitas
É isso ai Romildo.
ResponderExcluirMuitos, muitos PARABÉNS!!!
Bjos,
Dani
www.correndoemagrecendo.blogspot.com
Muito legal Romildo, parabéns guerreiro !!!!
ResponderExcluirMandou bem ein Romildo!! é muito legal este incentivo e o foco nos momentos finais da prova.. eu tb sou assim, miro quem está na minha frente e vou!!! Legal!!
ResponderExcluirBoa semana! pri
Valeu Dani !!
ResponderExcluirobrigado ai pelo incentivo !!
Romildo freitas
Valeu amigo Joka !!
ResponderExcluirObrigado pela força !! vamos na fé!!
Romildo freitas
Valeu amiga PRI !!
ResponderExcluirVou manter essa tatica sempre !!
Largar moderado e imprimir o ritmo durante a prova !! e focar o corredor a frente !!
Abraços !!
Romildo freitas
---------\\\\|/---------
ResponderExcluir--------(@@)-------
-o--oO--(_)--Ooo-
Fico feliz por ter contribuido com vc amigo Romildo para que vc pudesse correr nessa prova e pelo visto vc fizeste o bom trabalho de casa parabéns pelo pódio fera mandaste muito bem é isso aeeee...
Boa semana e bons treinos,
Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com
oi,ó eu aqui meu amigo pra da os parabens proce,némesmo,oce merece,to feliz di visita seu blog ,ele é lindo dimais némesmo,viu eu vo ta passandu sempre por aqui viu fica com DEUS,ABRACUDUMINERINDIMINAS,
ResponderExcluirValeu grande Jorge !!
ResponderExcluirObrigado ai pelo comentario !!
Bons treinos !!
Romildo freitas
Valeu Minerim !!
ResponderExcluirObrigado pela visita !!
Bons treinos
Romildo freitas
Parabéns, Romildo! É isso! Treino e dedicação dão frutos!
ResponderExcluirBom Carnaval!
Parabéns pelo pódio!!! =)
ResponderExcluirMuito legal sua postagem com os bastidores da corrida. Interessante saber como foi a construção de uma prova com seus sacrifícios e momentos bons e ruins.
Abraços,
Jessica Corais
Valeu amiga Mayumi !!
ResponderExcluirObrigado pelo comentario !!
Romildo freitas